Chroniques et vidéos

Montée de la marche

 

Saviez-vous qu’il est très important d’avoir une bonne force des fessiers et des isquio-jambiers pour beaucoup de sports?

Que ça soit au hockey, au football, au soccer, en trail, à la course sur route, ces muscles sont vos amis! Ils sont aussi très utiles pour protéger votre dos et vos genoux et ainsi prévenir des blessures à ces endroits!

Les variations de la Montée de la marche qu’on vous présente ci-dessous sont d’excellents exercices pour renforcer ces muscles! Selon votre niveau et votre force, choisissez votre variation!

Bon entrainement!

 

Vous voulez vous renforcer pour prévenir une blessure ou avez une blessure active?

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