Entrainement et conférences

Apprenez, explorez, bougez!

Physiothérapie Mouvement Performance vous propose de l’entrainement, des conférences, des ateliers sur différents aspects de la bonne santé physique

 

Club de course PMP

(du 12 juin au 2 octobre 2018 ) ***il n’est pas trop tard pour rejoindre le Club*** voir les tarifs ci-bas!

Joignez le club de course PMP! Pour les coureurs désirant bénéficier d’un encadrement (programme d’entrainement, technique de course, principes d’entrainement, exercices, etc.) tout en partageant leur passion pour la course.

  • Point de départ : la clinique, au 2569 avenue Royale, Québec

***GRATUIT*** chandail de course du Club PMP pour les nouveaux membres inscrits à la session complète

 

Niveau débutant

mardi 18h (1h), du 12 juin au 2 octobre 2018 inclusivement (17 semaines)

17 semaines: 170$

1 bloc de 10 semaines: 110$

12$ à la fois

Par:

Mathieu Chevarie, TRP et certifié de la Clinique du Coureur

Inscriptions: info@physiopmp.com

 

Niveau intermédiaire

mardi 19h (1h), du 12 juin au 2 octobre 2018 inclusivement (17 semaines)

17 semaines: 170$

1 bloc de 10 semaines: 110$

12$ à la fois

Par:

Mathieu Chevarie, TRP et certifié de la Clinique du Coureur

Inscriptions: info@physiopmp.com

 

Zone entrainement

La zone entrainement comprend des cours en groupe, la conception de programmes d’entrainement personnalisés et de l’entrainement privé.

 

COURS EN GROUPE

Musculation pour coureur

(5 septembre au 24 octobre 2018)
mercredi 19h-20h (1h)
8 semaines: 80$

Ce cours s’adresse à:
Tout type de coureur voulant renforcer ses muscles de course pour mieux courir ou mieux performer!!! Il est prouvé qu’une meilleure musculature réduit les blessures à la course à pied et augmentera les performances.  Peu importe votre motivation, coureurs ou autres sportifs, ce cours est pour vous!
(10 personnes maximum)

Par:
Simon Duranceau-Cloutier, préparateur physique (BAC en Intervention sportive)

Inscriptions: info@physiopmp.com

Initiation à la musculation

(5 septembre au 24 octobre 2018)
mercredi 20h-21h (1h)
8 semaines: 80$

Ce cours s’adresse à:
Toute personne qui veut commencer à améliorer sa condition physique, de façon graduelle et supervisée!!! Vous voulez prendre soin de votre santé, mais ne savez pas par où commencer? Ce cours est pour vous!  Ce cours vous enseignera les bases de l’entrainement, en vous supervisant de façon étroite et sécuritaire.
Aucune expérience en entrainement requise. Commencez à prendre soin de votre corps ici!
(8 personnes maximum: supervision étroite)

Par:
Simon Duranceau-Cloutier, préparateur physique (BAC en Intervention sportive)

Inscriptions: info@physiopmp.com

Musculation pour jeunes sportifs

(7 septembre au 26 octobre 2018)
vendredi 17h30-18h45 (45 min)
8 semaines: 50$

Ce cours s’adresse à:
Tout jeune de 8 à 16 ans!  Aidez votre jeune à performer plus et à diminuer ses blessures sportives!  Et oui, il est prouvé que l’entraînement supervisé et axé sur la qualité des mouvements comme: le bon alignement des membres inférieurs, la posture, l’équilibre, la coordination et l’utilisation des muscles stabilisateurs, peut réduire les risques de blessures! Alors, que votre jeune pratique le tennis, le soccer, la danse, le ski, le golf, la natation, la course… bref, peu importe… inscrivez-le! 🙂
(10 personnes maximum)

Par:
Simon Duranceau-Cloutier, préparateur physique (BAC en Intervention sportive)

Inscriptions: info@physiopmp.com

 

Session Vo2Max (intervalles)

(7 septembre au 26 octobre 2018)
vendredi 18h15-19h15 (1h)
8 semaines: 80$

Ce cours s’adresse à:
Coureur qui veut améliorer son VO2Max pour améliorer ses performances!  Ce cours est conçu pour les coureurs intermédiaires et avancés, qui ont un minimum de 1 an d’expérience de course sur une base régulière, sans blessures, et qui peuvent courir un minimum de 5 km en continue, peu importe la vitesse.

Par:
Simon Duranceau-Cloutier, préparateur physique (BAC en Intervention sportive)

Inscriptions: info@physiopmp.com

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ ET ENTRAINEMENT PRIVÉ

L’entrainement privé ainsi que la planification de vos entrainements personnels vers l’atteinte de vos objectifs sont des services offerts chez Physiothérapie Mouvement Performance!

Ce service s’adresse à tout type de sportif, débutant ou avancé, peu importe votre discipline. Une programme d’entrainent structuré est la solution pour rester motivé durant toute l’année!

 

Programme d’entrainement personnalisé

100$ (inclus une pré-consultation téléphonique, une séance de 30 à 60 minutes pour présenter les exercices du programme d’entrainement, suivi et disponibilité par courriel au besoin)

Par:
Simon Duranceau-Cloutier, préparateur physique (BAC en Intervention sportive)

Demande de R-V: http://physiopmp.com/nous-joindre/#demandeDeRendezVous

OU simondcloutier@gmail.com/ 418-998-5723

 

Entrainement privé

70$ (privé 1 personne)

80$ (semi-privé 2 personnes)

90$ (petit groupe 3-4 personnes)

(inclus une pré-consultation téléphonique, 60 min d’entrainement privé, suivi et disponibilité par courriel)

Par:
Simon Duranceau-Cloutier, préparateur physique (BAC en Intervention sportive)

Travailler avec SIMON c’est:

-Des entrainements personnalisés et professionnels

-L’atteinte de vos objectifs et une progression adaptée

-De la motivation, du dépassement, et surtout, beaucoup de plaisir!

 

Demande de R-V: : http://physiopmp.com/nous-joindre/#demandeDeRendezVous 

OU simondcloutier@gmail.com/ 418-998-5723

 

Suivez Simon sur Facebook:  https://www.facebook.com/SDCentrainement/

 

Nos conférences

PROCHAINES CONFÉRENCES: AUTOMNE 2018 (dates à venir)

COURSE À PIEDS: PRÉVENTION DES BLESSURES ET PRINCIPES D’ENTRAÎNEMENT

le vendredi 20 avril 17h30-18h30  (complet!) (terminée)

Par Anick Gendron, physiothérapeute, Simon Duranceau-Cloutier, entraineur et Catherine Goulet, nutritionniste du sport

Cette conférence a pour but de vous informer de la bonne technique en course à pied, des blessures communes et des façons de les éviter ou de les traiter, des différents paramètres d’entrainement et leur utilité à la course à pied, la musculation du coureur (et sa souplesse!), le transfert d’entrainement, ainsi que de la nutrition du coureur!

Que vous soyez un coureurs aguerris ou un débutant, cette conférence vous apprendra certainement quelque chose à mettre en pratique rapidement et concrètement… afin que vous courriez encore des kilomètres et des kilomètres de bonheur!!!

 

CONFÉRENCE GRATUITE!

Seulement 20 places disponibles, réservez la vôtre dès maintenant en nous écrivant à l’adresse info@physiopmp.com.

 

LE VÉLO: CET OUTIL ACCESSIBLE D’ENTRAINEMENT SOUS-ESTIMÉ!

jeudi, le 5 avril de 19h30 à 20h30  (terminé)

par Mathieu Godbout, entraineur et cycliste et Catherine Goulet, nutritionniste du sport

Le monde du vélo est en grande effervescence depuis plusieurs années.  Les nombreuses innovations technologiques et l’apparition d’une multitude de nouvelles catégories de vélo ont complètement transformé cette activité, autre fois si simple.  Si toutes ces nouveautés comportent des avantages évidents, il n’en demeure pas moins qu’il y a de quoi en perdre son latin.

Cette conférence a comme but de démystifier avec vous quelques aspects fondamentaux, pour vous rendre l’univers du vélo plus accessible. Je profiterai également de cette occasion pour vous faire découvrir une façon différente, simple et extrêmement efficace de vous entrainer avec votre vélo.

Sujets abordés:

-L’équipement (choix du bon type et gamme de vélo, les différents matériaux et composantes)

-Le positionnement (bonne taille du cadre, principe de base d’un bon positionnement, posture)

-Les blessures et problèmes les plus fréquents (les causes probables et solutions possibles)

-S’entrainer à vélo (Préparation, planification des objectifs, différencier VO2Max et endurance, entrainement par intervalle, musculation, un excellent complément pour les coureurs et un incontournable pour les triathlètes!)

-La nutrition du cycliste

 

CONFÉRENCE GRATUITE!

Seulement 20 places disponibles, réservez la vôtre dès maintenant en nous écrivant à l’adresse info@physiopmp.com.

 

 

NUTRITION SPORTIVE CHEZ LES JEUNES SPORTIFS

jeudi, le 22 mars de 19h30 à 20h30 (terminé)

par Catherine Goulet, Nutritionniste du Sport

Vos jeunes s’impliquent dans un sport et vous n’êtes jamais sûr de ce qu’ils devraient manger avant, pendant et après leurs entrainements? Vous désirez les convaincre de l’importance de la nutrition mais ils ne vous écoutent pas? Cette conférence est pour eux et pour vous!

Sujets abordés:
– Quels sont les étapes à respecter selon le niveau sportif (amateur/plaisir, compétitif, haut niveau)?
– Quel est l’impact de la nutrition sur les performances, la concentration à l’école et le plaisir de bouger?
– Quel type de déjeuner privilégier?
– Que doivent contenir les collations?
– Comment équilibrer les repas?
– À quoi ressemble l’alimentation d’une journée de sportif?
– Quelle est la différence entre la nutrition sportive et la nutrition de base?
– Qu’est-ce qu’un supplément pour sportif et quand sont-ils pertinents?

 

Inscriptions par courriel à info@physiopmp.com.

20$ /adulte, 5$ /jeune de 12 à 18 ans, Gratuit pour les 11 ans et moins.
*Paiement sur place, en argent, par chèque ou par virement interac (les paiements par cartes ne seront pas disponibles).

MAUX DE DOS, SCIATIQUE ET CIE: COMMENT S’EN DÉBARRASSER POUR DE BON!

Prochaine Conférence : le jeudi 7 décembre 2017, 19h-20h  (terminée) (D’autres dates en 2018, restez à l’affût!)

Mathieu Chevarie, thérapeute en réadaptation physique, Catherine Goulet, nutritionniste sportive et Catherine Gosselin, acupuncteure vous parleront des différents maux de dos, de leurs causes, leurs conséquences, des solutions de traitements, des bonnes postures et exercices à privilégier et de la prévention!

Pour qui: toute personne qui veut traiter ou prévenir un mal de dos!