ATELIERS ET CONFÉRENCES

Apprenez, explorez, bougez!

ATELIER PRATIQUE SUR LES MAUX DE DOS: Comment les prévenir et les traiter

Comment aider votre dos avec le Yoga, les techniques de pelletage et de lever de charges

jeudi, le 24 janvier 2019, 19h-20h30 (10$)

Dans cet atelier pratique, vos 3 thérapeutes vous ferons l’enseignement des différentes blessures qui peuvent affecter votre dos.  Cet enseignement sera accompagnée d’ateliers pratiques de posture, d’exercices de physiothérapie et de yoga, ainsi que de la pratique techniques de pelletage et de lever de charge, pour protéger votre dos tout au long de l’hiver.

Cet atelier s’adresse à toute personne qui veut améliorer sa santé de dos.

*À apporter: un tapis de yoga (si vous en avez un) (habillez-vous confortablement)

 

Coût: 10$

Minimum de participants: 5

Maximum de participants: 12

 

Lieu:

2569 avenue Royale, Beauport (à la clinique!)

 

Par qui:

Anick Gendron, physiothérapeute (cours de yoga médical: introduction)

Jean-Christophe Bouchard, physiothérapeute

Mathieu Chevarie, thérapeute en réadaptation physique

 

Réservation:

info@physiopmp.com ou 581-888-2488

Faites vite!

Conférences passées

COURSE À PIEDS: PRÉVENTION DES BLESSURES ET PRINCIPES D’ENTRAÎNEMENT

le vendredi 20 avril 17h30-18h30 (complet!) (terminée)

Par Anick Gendron, physiothérapeute, Simon Duranceau-Cloutier, entraineur et Catherine Goulet, nutritionniste du sport

Cette conférence a pour but de vous informer de la bonne technique en course à pied, des blessures communes et des façons de les éviter ou de les traiter, des différents paramètres d’entrainement et leur utilité à la course à pied, la musculation du coureur (et sa souplesse!), le transfert d’entrainement, ainsi que de la nutrition du coureur!

Que vous soyez un coureurs aguerris ou un débutant, cette conférence vous apprendra certainement quelque chose à mettre en pratique rapidement et concrètement… afin que vous courriez encore des kilomètres et des kilomètres de bonheur!!!

 

CONFÉRENCE GRATUITE!

Seulement 20 places disponibles, réservez la vôtre dès maintenant en nous écrivant à l’adresse info@physiopmp.com.

 

LE VÉLO: CET OUTIL ACCESSIBLE D’ENTRAINEMENT SOUS-ESTIMÉ!

jeudi, le 5 avril de 19h30 à 20h30 (terminé)

par Mathieu Godbout, entraineur et cycliste et Catherine Goulet, nutritionniste du sport

Le monde du vélo est en grande effervescence depuis plusieurs années. Les nombreuses innovations technologiques et l’apparition d’une multitude de nouvelles catégories de vélo ont complètement transformé cette activité, autre fois si simple. Si toutes ces nouveautés comportent des avantages évidents, il n’en demeure pas moins qu’il y a de quoi en perdre son latin.

Cette conférence a comme but de démystifier avec vous quelques aspects fondamentaux, pour vous rendre l’univers du vélo plus accessible. Je profiterai également de cette occasion pour vous faire découvrir une façon différente, simple et extrêmement efficace de vous entrainer avec votre vélo.

Sujets abordés:

-L’équipement (choix du bon type et gamme de vélo, les différents matériaux et composantes)

-Le positionnement (bonne taille du cadre, principe de base d’un bon positionnement, posture)

-Les blessures et problèmes les plus fréquents (les causes probables et solutions possibles)

-S’entrainer à vélo (Préparation, planification des objectifs, différencier VO2Max et endurance, entrainement par intervalle, musculation, un excellent complément pour les coureurs et un incontournable pour les triathlètes!)

-La nutrition du cycliste

 

CONFÉRENCE GRATUITE!

Seulement 20 places disponibles, réservez la vôtre dès maintenant en nous écrivant à l’adresse info@physiopmp.com.

 

 

NUTRITION SPORTIVE CHEZ LES JEUNES SPORTIFS

jeudi, le 22 mars de 19h30 à 20h30 (terminé)

par Catherine Goulet, Nutritionniste du Sport

Vos jeunes s’impliquent dans un sport et vous n’êtes jamais sûr de ce qu’ils devraient manger avant, pendant et après leurs entrainements? Vous désirez les convaincre de l’importance de la nutrition mais ils ne vous écoutent pas? Cette conférence est pour eux et pour vous!

Sujets abordés:
– Quels sont les étapes à respecter selon le niveau sportif (amateur/plaisir, compétitif, haut niveau)?
– Quel est l’impact de la nutrition sur les performances, la concentration à l’école et le plaisir de bouger?
– Quel type de déjeuner privilégier?
– Que doivent contenir les collations?
– Comment équilibrer les repas?
– À quoi ressemble l’alimentation d’une journée de sportif?
– Quelle est la différence entre la nutrition sportive et la nutrition de base?
– Qu’est-ce qu’un supplément pour sportif et quand sont-ils pertinents?

 

Inscriptions par courriel à info@physiopmp.com.

20$ /adulte, 5$ /jeune de 12 à 18 ans, Gratuit pour les 11 ans et moins.
*Paiement sur place, en argent, par chèque ou par virement interac (les paiements par cartes ne seront pas disponibles).