Échauffement de Soccer (Capsule 1)

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ÉVEIL Il est de plus en plus clair qu’il est primordial de bien s’échauffer pour pratiquer un sport, afin d’éveiller nos muscles et d’augmenter nos réflexes et notre coordination.  Il a été prouvé entres autres, qu’un bon échauffement au soccer pouvait grandement diminuer le risque de blessures chez les joueurs, notamment aux genoux et aux […]

Le Massage Sportif ou «flushmassage»

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Lorsque l’on parle de massage sportif, on pourrait penser que ce type de massage convient uniquement aux athlètes ou aux sportifs aguerris. Pourtant, tout le monde, peu importe l’âge et l’activité, peut bénéficier de ce type de massage pourvu que la pratique de l’activité exige des actions répétitives et/ou poussées d’un ou de plusieurs membres […]

Montée de la marche

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Saviez-vous qu’il est très important d’avoir une bonne force des fessiers et des isquio-jambiers pour beaucoup de sports? Que ça soit au hockey, au football, au soccer, en trail, à la course sur route, ces muscles sont vos amis! Ils sont aussi très utiles pour protéger votre dos et vos genoux et ainsi prévenir des […]

Le Renforcement des mollets

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Saviez-vous que les mollets étaient principalement composés de 2 muscles distincts ? En effet, les jumeaux (ou gastrocnémiens) ainsi que le soléaire sont les principaux fléchisseurs plantaires. Cependant, le soléaire est davantage actif par rapport aux jumeaux concernant la propulsion chez les coureurs, autant sur route qu’en trail. Il est important de savoir comment les […]

Stabilisation lombaire

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Saviez-vous que les abdominaux sont importants pour supporter votre colonne vertébrale? En les renforçant, vous pouvez améliorer votre posture, et ainsi améliorer la santé de votre dos! Les abdominaux profonds sont à privilégier en premier lieu! Ils nous aident à bien stabiliser la colonne et à faire fonctionner les autres muscles de la région abdominale, […]

Accidentés de la route et du travail / Procédures SAAQ & CNESST

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VOUS ÊTES UN ACCIDENTÉ DE LA ROUTE OU DU TRAVAIL ET VOUS ÊTES BLESSÉ SUITE À CET ÉVÈNEMENT? Vous avez droit à des traitements de physiothérapie!  Par contre, pour y être admissible, il y a des procédures claires et précises à suivre dans chacun des cas! Pour vous éclairer et vous guider avec votre admissibilité, […]

Programme de course 10 km (cliquez sur le lien)

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Programme de course 10 km Nous vous présentons notre programme de course 10 km Physio PMP! Ce programme a été élaboré par Mathieu Chevarie, T.R.P. et certifié de la clinique du coureur.  Il est basé sur les principes de prévention de blessures en course à pied et sur des principes physiologiques, afin d’augmenter votre capacité […]

Programme de course 42 km (cliquez sur le lien)

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Programme de course 42 km Nous vous présentons notre programme de course 42 km Physio PMP! Ce programme a été élaboré par Mathieu Chevarie, T.R.P. et certifié de la clinique du coureur.  Il est basé sur les principes de prévention de blessures en course à pied et sur des principes physiologiques, afin d’augmenter votre capacité […]

COVID-19

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NOUS SOMMES OUVERTS! Nous faisons parti des services essentiels. Notre clinique est donc ouverte avec tous ses services. Par contre, si vous devez rester à la maison pour quelconque raison, il nous est possible de vous offrir des séances en téléphysio. Téléphysio Nous sommes en mesure d’offrir des rendez-vous en télé réadapation!  Via une plate […]