La dyskinésie de l’épaule
Vous avez de la douleur à vos épaules? Ça pourrait être de la dyskinésie. Ces exercices pour muscler vos omoplates, votre dos et vos épaules pourraient vous aider! https://www.youtube.com/embed/aYMUKsdiLF4
La physiothérapie périnéale : quand et pourquoi consulter
La rééducation périnéale et pelvienne est une branche de la physiothérapie qui s’intéresse particulièrement à la région du ventre et du bassin, et aux muscles de l’unité interne (plancher pelvien, transverse abdominal, diaphragme respiratoire et multifides). Un suivi en physiothérapie périnéale peut aider à diminuer toutes sortes de symptômes pelviens, voire même à en prévenir l’apparition! […]
Faites-vous bien la planche?
Arrêtez de vous blesser avec l’exercice de la planche! Faites-la sur les coudes ou sur les mains, mais faites-la bien! Vous en retirerez tous les bienfaits et aurez un dos plus fort! https://www.youtube.com/embed/kICwzqJBxN0
Vous pensez avoir une «épicondylite»?
Vous avez une douleur latérale du coude? Ça pourrait être causée par une douleur tendineuse… Ces exercices pourraient vous aider! Si vous avez des questions ou besoin d’aide, contactez-nous! https://www.youtube.com/embed/0kw0Lc5suN0
Renforcer et diminuer la douleur à vos épaules
Arrêter de mal exécuter vos exercices d’épaule! Gardez vos épaules fortes et sans douleur pour vos sports et loisirs avec les exercices que Samuel vous démontre dans ce court vidéo. Attention de bien les exécuter! C’est la clé du succès! 🙂 https://youtu.be/zVgyRavYb5s
Diminuez vos douleurs et augmentez vos performances au travail
Apprenez comment réduire vos douleurs et augmenter votre performance au travail avec ces 3 astuces !
Guide de prévention des blessures en 5 étapes
1- Échauffez-vous Oui, oui, on vous le dit toujours… mais c’est vrai! Marcher d’un pas moyen à rapide pendant 5 minutes! Pour les plus expérimentés, vous pouvez marcher en levant les genoux et en apportant vos talons aux fesses et faire quelques petits sauts 2 pieds. L’important c’est d’augmenter votre rythme cardiaque et réchauffer vos muscles avant […]
La «Tendinite»
Vous avez déjà eu une tendinite ou avez déjà entendu parlé de cette blessure? Hey bien, c’est le temps de démystifier cette fameuse «Tendinite»! UNE «TENDINITE»? VRAIMENT? Il y a bien longtemps, la douleur à un tendon était appelée une «tendinite», ce qui signifie une inflammation du tendon. Cependant, depuis déjà plusieurs années, nous savons […]
5 mythes et réalités de la physiothérapie
1. « LA PHYSIO C’EST COMME LES AUTRES, ILS VONT NOUS FAIRE UN ABONNEMENT À VIE! » Non, la physiothérapie n’est pas et ne sera pas un abonnement à vie! Au contraire, en tant que physiothérapeute, je peux vous dire que je suis très contente de donner congé à mes patients! C’est certain qu’il y a, […]
Le massage suédois
INTRODUCTION AU MASSAGE SUÉDOIS Fermez vos yeux et comptez jusqu’à zen… Le massage suédois est l’un des massages les plus connus et les plus populaires en Occident. Ses techniques sont simples, mais efficaces. Ce type de massage procure de multiples bienfaits, que ce soit pour diminuer vos tensions musculaires, pour soulager vos maux de tête […]