Chroniques et vidéos

Stabilisation lombaire

Saviez-vous que les abdominaux sont importants pour supporter votre colonne vertébrale? En les renforçant, vous pouvez améliorer votre posture, et ainsi améliorer la santé de votre dos! Les abdominaux profonds sont à privilégier en premier lieu! Ils nous aident à bien stabiliser la colonne et à faire fonctionner les autres muscles de la région abdominale, […]

Le Renforcement des Mollets

Saviez-vous que les mollets étaient principalement composés de 2 muscles distincts ? En effet, les jumeaux (ou gastrocnémiens) ainsi que le soléaire sont les principaux fléchisseurs plantaires. Cependant, le soléaire est davantage actif par rapport aux jumeaux concernant la propulsion chez les coureurs, autant sur route qu’en trail. Il est important de savoir comment les […]

Montée de la marche

  Saviez-vous qu’il est très important d’avoir une bonne force des fessiers et des isquio-jambiers pour beaucoup de sports? Que ça soit au hockey, au football, au soccer, en trail, à la course sur route, ces muscles sont vos amis! Ils sont aussi très utiles pour protéger votre dos et vos genoux et ainsi prévenir […]

Le Massage Sportif ou «flushmassage»

Lorsque l’on parle de massage sportif, on pourrait penser que ce type de massage convient uniquement aux athlètes ou aux sportifs aguerris. Pourtant, tout le monde, peu importe l’âge et l’activité, peut bénéficier de ce type de massage pourvu que la pratique de l’activité exige des actions répétitives et/ou poussées d’un ou de plusieurs membres […]